1、饮食养肝

养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃。

2、运动养肝

适当开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的，当然也要注意防霾。

3、养肝前提要控制、条件情绪

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

4、泡脚养肝

热水泡脚对于身体的帮助是非常大的，最佳的时间为每晚的7点到9点，此时肾经气血最衰，泡脚能够改变全身的血液循环，达到滋养肝肾的目的。但是泡脚时间不宜过长，以十五分钟到半小时为宜。

肝脏是人体中最大的消化腺，是新陈代谢最旺盛的器官，担负着极其重要而复杂的功能，要多加保护，以上内容是穆善堂小编整理。